Efectul Pygmalion – Cum așteptările ne modelează realitatea

Ai observat vreodată că atunci când cineva crede cu adevărat în tine, parcă îți iese totul mai bine? Sau, dimpotrivă, când simți că ceilalți se așteaptă să greșești, parcă ajungi să confirmi acea așteptare a lor?
Acesta este Efectul Pygmalion, un fenomen psihologic care arată puterea uriașă a așteptărilor în modelarea performanței și a comportamentului uman.

Originea conceptului

Numele provine din mitologia greacă: sculptorul Pygmalion s-a îndrăgostit de propria creație, Galateea, o statuie atât de perfectă încât zeii au adus-o la viață. În psihologie, termenul a fost introdus de Robert Rosenthal și Lenore Jacobson în anii ’60, în celebrul experiment „Pygmalion in the Classroom” și demonstrează cum modul în care așteptările pozitive ale unei persoane pot influența în mod real rezultatele celuilalt.
Cercetătorii le-au spus profesorilor că anumiți elevi aveau „potențial ridicat” deși în realitate erau aleși la întâmplare. După câteva luni, acei copii chiar au avut rezultate mai bune.
De ce s-a întâmplat acest lucru? Pentru că profesorii au început să se poarte diferit cu ei: le-au oferit mai multă încurajare, feedback pozitiv și răbdare. Iar elevii au răspuns prin creșterea încrederii în sine și implicit prin creșterea performanței.

Ce înseamnă acest lucru pentru noi

Efectul Pygmalion funcționează și în afara școlii:

• În mediul profesional, un lider care transmite încredere în echipa sa obține rezultate superioare. (citește și analiza Harvard Business Review)
• În familie, copiii învață să creadă în ei atunci când părinții le reflectă această credință.
• În relațiile personale, atunci când îl vedem pe celălalt ca fiind capabil și valoros, îl ajutăm să devină exact așa.

Pe scurt, o așteptare pozitivă devine o profeție care se autoîmplinește.
Dar și reversul este valabil – așteptările negative pot limita și chiar sabota potențialul cuiva.

Cum poți folosi conștient efectul Pygmalion

1. Începe cu tine, fii atent la limbajul tău! Vorbește-ți cu încredere, chiar și când greșești.  Cuvinte precum „știu că poți” sau „am încredere în tine” transmit semnale puternice.
2. Alege să vezi potențialul, nu doar lipsurile, la tine și la ceilalți! Creează-ți așteaptări realiste, nu perfecțiune! Presiunea excesivă poate avea chiar efect invers.
3. Încurajează, nu critica! Cuvinte simple precum „știu că poți”  chiar pot schimba direcția unui destin.
4. În cuplu fiecare dintre parteneri devine oglinda celuilalt. Când transmiți partenerului tău încredere, îl vezi ca fiind capabil, iubitor și demn de apreciere, el începe să se comporte în acord cu imaginea pe care o ai despre el. Evită etichetele negative, cultivă recunoștința și proiectează încredere, nu control. Acestea sunt doar câteva dintre recomandările din psihoterapia de cuplu, acolo unde dinamica așteptărilor devine adesea cheia reconectării emoționale.

Când alegem să vedem potențialul din ceilalți, devenim, metaforic, sculptori ai încrederii lor iar rezultatul poate fi la fel de uimitor ca statuia lui Pygmalion adusă la viață.
În psihoterapia de cuplu, această perspectivă este esențială: atunci când îl privim pe partener prin ochii încrederii, relația începe să se transforme.

Dacă vrei să explorezi mai multe despre mintea umană, relații și echilibru emoțional, te invit să urmărești pagina mea de Facebook și Instagram, ori chiar aici, unde public regulat articole și exerciții create de mine, Cătălin Nicolaescu – psiholog Pitești, pentru dezvoltarea și armonia interioară iar dacă ți-a plăcut acest subiect, poți citi și articolul despre Efectul Placebo , o altă dovadă că mintea noastră are capacitatea de a influența direct realitatea.